Eine neue Auswertung zeigt: Ganzheitliche Körper‑Geist‑Therapien können Krebsüberlebenden helfen, Müdigkeit, Schmerzen und Schlafprobleme zu lindern.
Atemübungen, Meditation sowie Tai-Chi- und Qigong-Praxis haben Müdigkeit und Schmerzen bei Krebspatientinnen und -patienten verringert, die ihre Hauptbehandlung bereits abgeschlossen hatten, aber weiterhin unter mindestens mittelstarker psychischer Belastung litten. Das ergab eine neue Studie (Quelle auf Englisch).
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Tai-Chi und Qigong sind alte chinesische Körper-Seele-Übungen. Sie verbinden sanfte, fließende Bewegungen mit einer geschärften Wahrnehmung von Körperempfindungen und Atmung. In der Studie verbesserten sie zudem die Schlafqualität – ein Problem, mit dem viele Krebspatientinnen und -patienten zu kämpfen haben.
„Diese Mind-Body-Therapie hat mir enorm geholfen, diesen äußerst unangenehmen Weg zu bewältigen“, sagte der Krebsüberlebende Ken Taub, der an der Studie teilnahm. Inzwischen könne er „den Tag frisch und beweglich beginnen“.
Menschen wie Taub gibt es immer mehr. „Immer mehr Krebspatientinnen und -patienten überleben langfristig. Viele haben jedoch mit langanhaltenden Nebenwirkungen zu kämpfen, die sich schwer behandeln lassen“, erklärte Linda E. Carlson, Professorin an der University of Calgary und Hauptautorin der Studie, in einer Pressemitteilung (Quelle auf Englisch).
Am klinischen Versuch nahmen fast 600 Personen mit ganz unterschiedlichen Krebsdiagnosen teil, unter anderem Brust-, Prostata-, Magen-Darm- und Lungenkrebs. Rund die Hälfte hatte Krebs in einem frühen Stadium.
Die Teilnehmenden entschieden sich entweder für eines von zwei Programmen – ein achtsamkeitsbasiertes Krebsrehabilitationsprogramm oder Tai-Chi und Qigong – oder sie wurden einem der Angebote per Zufall zugeteilt. Eine Wartelisten-Gruppe diente als Kontrollgruppe.
Das Programm zur achtsamkeitsbasierten Krebsrehabilitation umfasste Yoga, Meditation und Präsenztreffen in Gruppen über neun Wochen. Die Tai-Chi- und Qigong-Gruppe übte über elf Wochen fließende, rhythmische Bewegungen, gekoppelt mit Atemwahrnehmung und verschiedenen kognitiven Techniken wie fokussierter Aufmerksamkeit, gesteigertem Körperbewusstsein und Vorstellungsübungen.
„Sowohl die achtsamkeitsbasierte Krebsrehabilitation als auch Tai-Chi/Qigong halfen den Teilnehmenden, einige der häufigsten und belastendsten Probleme nach einer Krebsbehandlung besser zu bewältigen – darunter Müdigkeit, Schmerzen und, im Fall von Tai-Chi/Qigong, Schlafstörungen“, sagte Seniorautor Peter Wayne, Direktor des Osher Center for Integrative Health bei Mass General Brigham. Die Ergebnisse „unterstreichen den Wert eines ganzheitlichen Ansatzes in der Versorgung von Krebsüberlebenden“.
Die Forschenden maßen Schmerzen auf zwei Arten: nach Intensität und danach, wie stark sie Alltagsaktivitäten beeinträchtigten. Auf die reine Schmerzstärke und diese Beeinträchtigungen wirkten die Übungen nur leicht. Deutlich stärker verbesserte sich jedoch der eher psychologische Umgang mit Schmerzen. Außerdem stellten die Forschenden fest, dass sich Symptome wie Schmerzbeeinträchtigung, Schlafstörungen und Müdigkeit häufig gemeinsam zeigen. Besserte sich eines dieser Probleme, gingen meist auch die beiden anderen zurück.
„Wenn man solche Praktiken von Anfang an einbauen würde, könnte das sehr vielen Menschen helfen“, sagte Cynthia Good, die an dem elfwöchigen Tai-Chi- und Qigong-Programm teilnahm.