Der Krieg im Iran und die wachsende wirtschaftliche Unsicherheit sorgen bei vielen für ein Gefühl von Kontrollverlust und Angst. Ein japanischer Psychiater erzählt Euronews, wie sie ihre Angst besiegen.
Die Folgen des Krieges im Iran wirken sich auch auf das emotionale Wohlbefinden der Menschen aus. Der spanische Psychiater japanischer Abstammung, Kazuhiro Tajima, weist darauf hin, dass die wirtschaftliche Ungewissheit Ängste und Angstsymptome hervorrufen kann, weil sie ein Gefühl des Kontrollverlusts erzeugt.
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"Es ist logisch, dass wir in einer Situation wirtschaftlicher Ungewissheit dieses Gefühl des Kontrollverlusts erleben, und das führt schließlich zu Angstzuständen", warnt er. Um mit dieser Situation fertig zu werden, empfiehlt er, sich so viele Informationen wie nötig über die Krise zu beschaffen und die sozialen Beziehungen zu stärken, die für den Schutz des psychischen Wohlbefindens in Zeiten der Instabilität entscheidend sind.
Darüber hinaus empfiehlt er, Gewohnheiten und Bräuche beizubehalten. "Wir sollten nicht mit unseren täglichen Routinen in Bezug auf Freizeit, Sport oder andere Aktivitäten brechen. Leider ist dies seiner Meinung nach in Notsituationen oder bei wirtschaftlicher Ungewissheit das Erste, was viele Menschen tun, was zu einer zunehmenden Verzweiflung beiträgt.
Das soziale Umfeld ist von entscheidender Bedeutung
Tajima ist der Ansicht, dass die Pflege unseres sozialen Umfelds von entscheidender Bedeutung ist. "Die Sozialisierung hilft uns, all jene Auswirkungen zu mildern, die unsere psychische Gesundheit untergraben können. Wir müssen unsere sozialen Beziehungen stärken, um zu verhindern, dass wir in dieser Situation der wirtschaftlichen Unsicherheit isoliert werden", betont er. "Wenn es uns an Routinen fehlt oder wir nicht sozial interagieren, neigen wir dazu, uns ständig mit Problemen herumzuschlagen", erklärt er. "Wenn dann noch wirtschaftliche Sorgen hinzukommen, denken wir darüber nach, dass wir nicht über die Runden kommen.
In Krisenzeiten verzichten viele Menschen auf Freizeit und Sport, um Kosten zu sparen. Tajima rät jedoch zum Gegenteil. "Es ist ein Fehler, auf Freizeit- oder Sportaktivitäten zu verzichten, denn sie helfen uns, von unseren Sorgen abzuschalten. Es ist notwendig, sie beizubehalten oder sogar zu fördern, um sich mental zu erholen", sagt er.
Der Psychiater rät uns auch, uns nützlich zu fühlen. "Es gibt nichts Schlimmeres, als sich nutzlos zu fühlen", und deshalb empfiehlt er, "auf alle Arten von Freizeit- oder Arbeitsaktivitäten zurückzugreifen, die uns ein gutes Gefühl geben".
In diesem Kontext der Unsicherheit sagt Tajima, dass der Boom der kollaborativen Wirtschaft ein Comeback erlebt. "Wir erleben eine Renaissance des Tauschhandels, in diesem Fall des digitalen Tauschhandels, der uns als Gesellschaft das Gefühl geben kann, dass wir alle nützlich sind", unterstreicht er. Dies ist der Fall bei Saco, einer Plattform, die der Psychiater zusammen mit einem anderen Unternehmer gegründet hat, um Kompetenzen gegen Dienstleistungen zu tauschen, wobei Zeit die Tauschwährung ist, und die sie in andere Länder bringen wollen.
In einem Szenario, das von geopolitischen Spannungen und steigenden Lebenshaltungskosten geprägt ist, ist es notwendiger denn je, die psychische Gesundheit zu schützen und sich den wirtschaftlichen Herausforderungen zu stellen, um die kollektive Widerstandsfähigkeit in Krisenzeiten zu stärken.