Sport ist mehr als ein Hobby: Eine Studie ergab, dass körperliche Betätigung zur Verringerung des Sterberisikos um 22 Prozent beitragen kann. Wichtig ist dabei jedoch, welchen Sport man betreibt.
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Es ist nie zu spät, mit dem Sport anzufangen! Es handelt sich um die Empfehlung einer neuen Studie: Menschen, die im Erwachsenenalter aktiver werden, können ihr Sterberisiko um 22 Prozent senken.
Gesundheitsexperten, Wissenschaftler und medizinische Organisationen sind sich einig, dass körperliche Aktivität sowohl dem Körper als auch dem Geist zugute kommt. Weniger klar war bisher, wie viel Bewegung genau hilft, welche Bewegungsmuster am effektivsten sind und in welchen Lebensabschnitten sie am wichtigsten sind.
Studie: Mehr Bewegung im Alter senkt Sterberisiko
Eine Studie untersucht den Effekt körperlicher Aktivität im Erwachsenenalter. Wie beeinflusst Bewegung das Risiko, an Herzkrankheiten, Krebs und anderen Gesundheitsproblemen zu sterben? Das British Journal of Sports Medicine (BJSM) hat die Antwort.
Die Forscher analysierten Daten aus 85 unterschiedlichen Studien. Die Zahl der Teilnehmer pro Studie reichte von 357 bis zu über 6,5 Millionen Teilnehmern.
Insgesamt ergab die Analyse, dass körperliche Betätigung im Erwachsenenalter erhebliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und das Sterberisiko um 20 bis 40 Prozent senkt.
Insbesondere Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, können dieses Risiko um bis zu 30 bis 40 Prozent senken.
Und selbst diejenigen, die von einem inaktiven zu einem aktiven Lebensstil übergehen, können ihr Sterberisiko unabhängig von der Ursache um etwa 22 Prozent senken.
Nicht jede Sportart bringt den gleichen Effekt
Sportliche Betätigung scheint nicht alle Gesundheitsrisiken gleichermaßen zu verringern. So wurde zum Beispiel ein um 30 bis 40 Prozent geringeres Risiko für den Tod durch Herzkrankheiten festgestellt. Die Zusammenhänge mit der Krebssterblichkeit waren weniger eindeutig.
Interessanterweise hatten nicht alle Arten von Bewegung die gleiche Wirkung auf die Gesundheit der Erwachsenen.
Die Studie deutet darauf hin, dass Erwachsene, die in ihrer Freizeit Sport treiben, ihre Gesundheitsrisiken stärker verringern können als Menschen, die zufällig am Arbeitsplatz oder zu Hause aktiv sind.
Die komplexe Beziehung zwischen Fitness und Gesundheitsrisiken
Einige Experten sind der Meinung, dass der Zusammenhang zwischen Fitness und Sterblichkeitsrisiko etwas nuancierter ist, als die jüngste Studie vermuten lässt.
"Auf der Grundlage dieser Art von Studien können wir nicht mit Sicherheit sagen, inwieweit dieses geringere Sterberisiko auf die Unterschiede in der Aktivität oder auf andere unterschiedliche Faktoren zurückzuführen ist", so Marcel Ballin, Forscher an der Universität Uppsala in Schweden über körperliche Aktivität und Gesundheit, gegenüber Euronews Next.
Dazu könnten genetische Faktoren und Umwelteinflüsse gehören, die die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen beeinflussen.
Eine Studie, die Anfang dieses Jahres im European Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, ergab beispielsweise, dass die Genetik eine wichtige Rolle für das Sterberisiko spielt. Auch wenn körperliche Aktivität einen Teil dazu beitragen kann, spiegelt die Langlebigkeit der Menschen die allgemeine Gesundheit wider und nicht nur einen einzelnen Faktor, so das Ergebnis der Studie.
Ballin wies darauf hin, dass die jüngsten Ergebnisse mit Vorsicht zu genießen seien.
"Was wir sagen können, ist, dass, wenn man zu einer Gruppe gehört, die aktiver ist als der Durchschnitt, und wenn man beständig aktiv ist oder seine Aktivität im Laufe der Zeit steigert, dies gut für das Sterberisiko zu sein scheint", sagte er.
"Aber wir müssen vorsichtiger sein, wenn wir die niedrigere Sterblichkeit auf die Aktivität selbst zurückführen", fügte er hinzu.